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冬季雾霾身体会有毒素,怎么给身体排排毒?

时间:2019-11-12 12:03来源:www.zhibao001.com 作者:编辑小雯 点击:
冬天已经来了,空气干燥,空气中的微尘特别多。人群中的呼吸道疾病会频发期,而雾霾对人尤其是儿童的危害性更大,所以清肺排毒对我们来说很重要,那么身体有毒素要怎么排毒呢
冬天已经来了,空气干燥,空气中的微尘特别多。人群中的呼吸道疾病会频发期,而雾霾对人尤其是儿童的危害性更大,所以清肺排毒对我们来说很重要,那么身体有毒素要怎么排毒呢?下面给大家介绍一些食物。
 
身体有毒素怎么排毒
 
那么我们如何同时饮食来最大程度的降低冬季空气问题造成的肺部损害,来保护人体健康?
 
番茄和黑木耳
 
单纯通过饮食并不能清除雾霾等空气问题带来的危害,不过我们可以通过恰当的调配食物来达到,润肺排毒的目的,我们大气中的污染物,pm2.5以下的进入肺部后通过食物基本不可能去除,但是多吃一些有益处的食物确实能起到“洗肺”保健、排毒的作用。人们在雾霾天饮食方面除了每天保证2500毫升左右的白开水外,应多补充蛋白质、维生素A和维生素C以及锌和铁以增强自身免疫力,比如多吃些奶类、蛋类、瘦肉、鱼虾类和大豆制品来补充蛋白质,同时还可以多吃些富含抗氧化物质的食物,主要是蔬菜和水果。
 
在颜色方面人们最好选择颜色比较浓重的水果,此外,人们还可以多吃含有叶绿素的食物。多吃一些高纤维的食品可以促进身体排除毒素,比如番茄。另外黑木耳也很适合这个时节多吃一些,一方面黑木耳含有丰富的植物胶原成分,它具有较强的吸附作用,对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用,除此之外,常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。特别是对从事矿石开采、冶金、水泥制造、理发、面粉加工、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人。经常食用黑木耳能起到良好的保健作用黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能,因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性,植物碱能协同这些分泌物催化结石,润滑肠道,使结石排出体外。

上述的两种食物对于清肺排毒效果很好,另外想要知道身体有毒素怎么排毒http://www.zhibao001.com
的朋友不妨试试猪血,猪血便宜而且美味对于清肺的效果也是很不错的。
(责任编辑:admin)
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