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清理肠胃排毒的方法—好吃不腻营养丰富

时间:2019-09-30 15:33来源:www.zhibao001.com 作者:编辑小雯 点击:
国庆七天长假马上就要开始了,那么多假期免不了吃吃喝喝了,我这贴心的人儿已经替你想好了清理肠胃排毒的方法了,教你一道菜轻松就搞定,先码起来国庆回家记得要吃哦。
国庆七天长假马上就要开始了,那么多假期免不了吃吃喝喝了,我这贴心的人儿已经替你想好了清理肠胃排毒的方法了,教你一道菜轻松就搞定,先码起来国庆回家记得要吃哦。
 
清理肠胃排毒的方法
 
平日里家里是不怎么喜欢买包菜的,味道一般,以前读书也吃得多,现在轻易不买,买菜的时候我来来回回看了两遍,阿姨说兰州的牛心包菜好吃,买回去炒一炒甜丝丝的,好吃,其实包菜不仅价格实惠,营养价值也很高,富含丰富的铁、钙等微量元素,热量低、水分含量很高,也含有大量的膳食纤维,包菜对于减肥的人来说也是很理想的食品,所以,这几天多吃点包菜吧,清理肠胃也减肥了。
 
【包菜炒鸡蛋】
 
食材:鸡蛋2个、包菜1/2个、油适量、盐少许、胡椒碎少许
 
做法:1、鸡蛋打散,放点盐调味,想要鸡蛋炒出来蓬松又软嫩的,可以加一点儿热水或牛奶,口感真的会不一样。
清理肠胃排毒的方法
 
2、包菜切掉中间硬的梗,冲洗一下切碎块,然后用盐水浸泡十分钟,主要是清洗掉包菜上残留的农药,吃起来更放心。
 
清理肠胃排毒的方法
3、平底锅放油烧五六成热,将鸡蛋炒蓬松后盛出来待用。
清理肠胃排毒的方法
 
4、用锅底余油将包菜炒软,大火爆炒至七八分熟。
 
清理肠胃排毒的方法
5、炒好的鸡蛋重新请入锅里一起翻炒,鸡蛋包菜炒出香味来。
清理肠胃排毒的方法
 
6、出锅前放适量盐和胡椒碎调味,炒均匀后关火装盘。
清理肠胃排毒的方法
 
国庆大吃大喝吃白粥肯定是没有味道了,想要清理肠胃排毒的方法就看这道菜,简单好做营养又丰富。
(责任编辑:admin)
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